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최근 호주에서 연구 결과가 발표 되었는데 인간이 앉아 있는 자세가 정말.. 정말... 정말 몸에 안좋다고 하는군요. 

(지금 앉아 있는 당신! 일어나세요!!!)

허리가 좋지 않아서 자주 허리를 다치는데 허리를 위해서는 서있는게 제일 좋고, 그다음이 누워있는 자세인데 될 수 있으면 앉아있는 자세는 피하라고 하더군요.

이번 연구 결과는 20만명 이상의 호주인을 대상으로 조사를 한 결과이라고 합니다.

연구 결과가 전하는 메세지는 아주 간단합니다.

"오래 살고 싶으면 앉아 있는 시간을 줄이고 서있는 시간을 늘리세요~"

하지만 일주일에 최소 5시간 이상 꾸준히 운동을 하는 사람들은 사망률이 많이 낮았다고 합니다. 그러나 아무리 활동이 많은 사람들이라도 오래 앉아 있으면 사망률은 높다고 하네요. 연구 결과중 하루에 11시간 이상 앉아 있는 사람들은 하루에 4시간정도만 앉아 있는 사람들에 비해 3년안에 사망할 확률이 40%이상 증가했다고 합니다. 이 결과는 나이, 몸무게, 육체적인 활동량 그리고 건강상태들을 반영한 결과라고 합니다.

위 결과는 Sax Institute의 45세 이상의 호주 성인을 대상으로 연구한 결과이며 총 222,497명의 45세 이상의 호주 성인들이 참여했다고 합니다. 

주기적인 운동을 하는 사람들의 사망률은 현저히 낮았지만 운동을 하는 것보다 적게 앉아있는게 건강에는 훨씬 도움이 된다는 내용이네요. 

현대인들은 앉아있는 비율이 굉장히 높은데요~ 미국에서는 기업별로 직원들의 건강을 위해 사내에서도 활동량을 늘리기 위해 노력을 많이 하고 있다고 합니다. 사내에서 런닝머신에서 걷기를 하면서 사무를 보는 직원들도 있더군요.

(동영상을 봤었는데... 나중에 동영상 찾으면 공유하도록 하겠습니다. ^^)

건강을 위해서 앉는 시간을 줄이고 활동을 해보아요~!!

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